【三交代勤務の不安を吹き飛ばす】三交代が選ばれる11の理由【経験16年が徹底解説】

三交代勤務に配属されて急に不安になった人

「あんまり深く考えず三交代勤務することになったけど、なんか急に不安になってきた。本当に自分にやっていけるの？

友達と予定が合わなくなるし夜勤もある。体力だってそんなにある方じゃないから健康や生活リズムも心配。やっぱやめときゃよかったかな..」

こういった悩みにこたえます。

• 記事の内容

三交代勤務を始める前って不安ですよね。なぜなら、三交代のイメージって

「ずっと働いてそう」

「ずっと疲れてそう」

「休みとか少なそう」

「友達と予定が合わなさそう」

「有給とか取れなさそう」

ですが安心してください。三交代の働き方を選択したあなたは間違っていません。三交代歴16年の私が保証します。

なぜなら、三交代は「人が幸せになるために絶対に必要」な

• 自由な自分だけの時間
• 余裕のあるお金
• ストレスの少ない仕事

これらがそろってるから。


三交代には「やった人にしかわからないメリット」があるんですね。じゃないと16年もやってられないですよ。三交代なんて。


この記事を読めば、三交代勤務に対するモヤっとした不安の原因がわかります。そして、対策もわかります。


※この記事は3分ほどで読めます。

【三交代勤務の不安を吹き飛ばす】三交代が選ばれる11の理由

結論からいいますと、三交代勤務に興味を持ったほとんどの方は三交代勤務に向いてます（16年の経験談）


ただ、少数ではありますが『向いてない人』がいることも事実。そこは実際やってみないとわからないですね。その前に、メリットとデメリットを理解しておきましょう。


三交代は「なんかずっと仕事してそう」とか「1年中、昼と夜が逆転した生活を送ってそう」とか思われるかもしれませんが、意外にそんなことはありませんよ。


≫参考記事：三交代はきついって勘違いしてない？【ある職業なら楽勝な6つの理由】

三交代勤務をするメリット：三交代はメリット「メガ盛」のおいしい仕事

このとおり。

順番に解説していきますね。

①勤務時間が短い：自由な時間が多いって幸せ

自由な時間こそ人生ですよね。自由な時間があってこその幸せ。それを存分に感じられるのが三交代勤務。三交代勤務は1日24時間を３で割った8時間勤務です。なので「三交代」という言い方をします。


班（グループ）で仕事をすることが多く、班ごとに時間割が決められています。

ある1日の勤務例

A、B、C、Dの4つの班があるパターン（4直3交代という）

このとおりでして、8時間で『交代』します。この交代が、めちゃくちゃ重要。


なぜなら、

交代者がくるので「遠慮なく」帰れますので。たとえ忙しくても帰ります。時間がきたら帰ります。

せっかく定時が早くても、残業ばっかだと意味がないですよね。交代勤務なら「制度として」そういったことが少ないですね。


上記でA班の方は昼の3時に仕事が終わります。あなたなら何をしますか？

②給料がいい：深夜業手当、交代勤務手当がもらえる

三交代勤務は必ず夜に働く必要があるので、法規定により「深夜業手当」がもらえます。ほかにも「交代勤務手当」や「土日出勤手当」がもらえる会社もありますね。


基本給は変わりませんが、給料はかなり良くなるはず。給料がいいと自己肯定感がアップします。単純ですが給料が高いって幸せですよ。

私の会社では手当だけで月約7万円もらえます

③残業が少ない：交代者がいるから帰れる

三交代勤務は「交代してくれる人」が来るので基本的に残業はありません（特に無駄な残業）。


※ただし、「前後の時間の人」が休んだ場合残業が発生します。


勤務に必要な「班の最低人数」は決まっているんですね。つまり誰かが休んで、その時間の必要人数が足りなくなれば残業してカバーが必要です。

残業が発生するときの例

例えばB班の人が1人休んだとします。その穴を埋めるためにB班の時間を「前半4時間」「後半4時間」に分けて

こういった感じで休んだ穴を埋めます。

④有給が取りやすい：三交代の有給は「お互い様」

休んだ穴は「誰かが」埋めます。三交代には、お互い様という気持ちがあるのでたとえ新入社員でも割と気楽に休めたりします。


一般の会社員だと、そうはいかないですよね。それぞれの人に「自分の仕事」があるから

• お客さんの都合
• 締め切りの都合
• 休める空気

こういったものが全部そろわないと休めません。その点、三交代なら「今日ちょっと用事ができたから休むわ」みたいなアルバイト感覚で休めたりします。反感を買うのでやりすぎ注意ですが。


「土日が休みとは限らない」というデメリットもありますが、有給を使えば「用事のある土日」だけを効率よく休むことができますよ。

⑤休日出勤がない：勤務カレンダーって意外と優秀

三交代勤務の勤務カレンダーは年間を通して決まってるから、休日は休日。「あたりまえ」ですね。でもこのあたりまえが難しくないですか？


以前の仕事では休みの前日に「明日は仕事が入りませんように」と、祈るような気持ちでいたことを思い出します。


その点、三交代は「交代者」が仕事をしてくれるので何の心配もなく休めます。よほどのことがない限り、休日呼び出しとかは制度上ありえませんので。

⑥営業的ノルマがない：心の負担少なめ

三交代勤務は「24時間体制で対応が必要な仕事」に対しておこないます。だから基本的には「発生した仕事に対応するのが仕事」です。つまり、

「契約を今月中に○○件とってこい！」

「売り上げを今月中に○○万円上げろ！」

といった営業的ノルマがありません。


経験された方はおわかりかと思いますがノルマって吐き気がしますよね。「やっと達成。おわった～！」と思ったら、また来月の準備。終わりなき戦い。ｷｶﾞｸﾙｳ


わたしは逃げ出しました。ノルマを頑張れる方を心から尊敬します。

保証します。営業的ノルマのない仕事は間違いなく人生の幸福度をアップします

⑦平日休み：本当のメリットは「自分の時間が持てる」こと

平日休みだと「銀行や市役所に行きやすいよ」とかよく言われますが、本当のメリットは「自分の時間が持てる」です。（家族がいる場合）

子供が学校だったり、奥さんが仕事だったりする時間に自由になれます

土日休みの仕事だと家族サービスが優先されますよね。もちろん家族との時間は最優先すべきですが、自分の時間も同じくらい重要ですよね。


三交代勤務だと「家族との時間」と「自分の時間」がバランスよく持てるはず。

⑧通勤が快適：満員電車を神回避

通勤時間が一般とはズレてるから快適。これ、毎日のことなので意外と重要ですよ。


通勤のストレスって本当に重たい。満員電車がイヤでフリーランスになる人もいるほどですので。


通勤電車を苦痛に感じる方の割合は80％以上。とくに出勤前って、なるべく余分な力は使いたくないので本当に助かります。

≫参考記事：80％以上が通勤に不快感を感じる『痛勤族』！『生涯痛勤時間』は約11,200時間（1年3か月相当）にも及ぶ!?

⑨個人で仕事を抱え込む事がない：三交代は個人が主役のチーム戦

三交代の仕事って24時間体制です。だから、メインとなる仕事は「発生した仕事に対応する」ことのはず。じゃないと、三交代制にする意味がないですからね。


つまり「この仕事が終わるまで帰れない..」ってことが少ないかと。仮にそういった仕事が発生した場合は残業になるかもしれません。


ですが三交代は班で活動することが多いため、お互い助け合うようにできているはず。つまり、「通常は自分の持ち場で仕事をしつつ困ったら助け合う」みたいな職場。


なので、長期で休んだ後も

「ひさびさに出勤したら大量に仕事がたまっていた..」

といったことはありません。一般の会社員だと個人がそれぞれが仕事をもってるので、一人で抱え込んでしまうこともありますよね？

⑩出張ほぼなし：「いつもと同じ」が心地よい

三交代勤務は「時間」と「場所」が決まっている勤務がほとんどだと思います。だから出張は、ほとんどありません。とはいえ研修や資格試験、組合活動などの出張はあるかと思いますが。


出張って手当があるからうれしいですけど、それ以上に疲れますよね。日々と違った行動をすると、たくさんの「判断」が必要になって脳が消耗します。


仕事はルーティーンワークがよろしいかと。

⑪ブラック労働の可能性が少ない：見逃しがちな最重要メリット

重要です。


三交代をすればブラックな労働を回避できます。ブラックな労働とは

このとおり。

三交代勤務ならこれらを回避できる可能性が高い。

このとおり。


だから、ブラック労働の可能性はほとんどありません。ですが給料が低い三交代はあるかもしれません..。その場合、転職すべきです。絶対に。せっかく三交代勤務するなら大手を目指すべし。


三交代ができるなら大手に入れますよ。「三交代ができる」って「勉強ができる」と同じような能力なんです。なぜなら、

このとおりでして、まぎれもない真実です。

≫参考記事：【超簡単】凡人低学歴でも2ヶ月後に財閥大手化学メーカーの正社員になる方法

三交代勤務のデメリット：すべてのデメリットに対策があります

もちろん三交代勤務はデメリットもあります。かなりあります。でも、同じだけ対策や考え方もあります。


日本の労働者の21.8％（約1,200万人）が夜勤を含む交代勤務をしてるんですね。「デメリットが多そうな交代勤務でも」です。


つまり、メリットの方が多いと考える方が1,200万人もいるってこと。しかも、三交代ってやってみないとわからないことが多いですからね。


「やってみると意外によかった」って方がもし三交代をすれば、三交代人口はもっと増えるはず。

≫参考記事：我が国の深夜交替制勤務労働者数の推計 – J-Stage（文部科学省）

「三交代って無理ゲー。オレは遠慮しとくわ」

と思われる方は、以下を見て判断してくださいね。（※次の章ではデメリットの対応策も書いてますので、参考にどうぞ。）


三交代のデメリットは以下の6つ。

このとおり。

解説していきますね。

①夜勤がしんどい：昼間に「ちゃんと」寝ても眠い

夜勤こそ、三交代勤務の最大最強の敵です。


昼間にいくら寝たつもりでも、夜はやっぱり眠たいもの。仮眠がとれるところもあるようですが、夜中に仕事をするのはやっぱりキツイもの。

• 仕事内容
• 体調
• 年齢
• 体力
• 家庭事情（小さい子供がいるなど）

こういったものにも左右されます。さらに、「家族が寝る時間に出勤」というのが精神をエグられるんですよね。

≫参考記事：【知らなきゃ損】夜勤明けで寝れない人が試すべき4つの方法

②家族や友達と予定が合わない：家族と生活が微妙にずれる。土日はつらい

三交代生活って、家族や友達と「微妙にずれる」生活です。


一週間ほど家族の寝顔しかみれないときもあれば、毎日一緒にごはんを食べられるときもあります。週末が仕事でつらいときも、わりとあります。

家族や友達が遊びに行くとき、自分だけ仕事..

これが、とにかくつらい。「修行かよ」って気持ちになりますね。

≫参考記事：三交代はきついって勘違いしてない？【ある職業なら楽勝な6つの理由】

③「昼も夜もずっと仕事してそう」みたいな悪いイメージがある：友達に気をつかわれる仕事？

これは「三交代あるある」かもですが、友人などに

「三交代大変そうね。夜も仕事してるし、ずっと働いてそう..休みとかあるの？」

こういった感じで、気をつかわれることがあります。


勝手な思い込みかもですが、「なんかかわいそう」って思われているような。やっぱり三交代ってイメージよくないですかね。


三交代を16年やってきた私は、そうは思いませんけどね。むしろ、「残業とか休日出勤とかノルマとか、お疲れ様..」と心の中でひそかに思ってます。

≫参考記事：【20選】三交代勤務はやめとけ！って言われてもやるべき理由をプロが徹底解説

④同じような作業の繰り返し：三交代は作業員の可能性が高い

三交代勤務って作業員的な仕事になりがち。だから創造的な仕事がしたい方や、アクティブに働きたい方にはあまり向かないですね。


でも三交代勤務に興味を持つ方は、それだけで素質があるかと。イヤイヤ三交代勤務を押し付けられた方は向いてない可能性もありますけどね。


私は16年間三交代をしてますが「楽して稼ぎたい派」なので大満足です。個人的な意見ですが

こういった考え。三交代なら可能です。共感していただける方は多いはず。

≫参考記事：【40代で労働から脱出】工場三交代で爆速で稼ぎ投資にぶち込め！それが弱者の勝ち筋

⑤長期休みが取りにくい：職場によっては可能

基本的に三交代勤務は、勤務カレンダーでの勤務になるので長期休暇は難しいかもですね。ですが、大手企業など会社によっては長期休暇は可能です。


私の会社では有給が取り放題なんですね。とはいえ、正月や盆などは人気が高すぎて休めません。休む人がいると、誰かが代わりをしないといけませんので。


その代わり、「平日に長期休暇をとって格安で旅行」みたいなことはできますよ。

≫参考記事：三交代はきついって勘違いしてない？【ある職業なら楽勝な6つの理由】

⑥出世はそこそこまで：三交代は作業員。出世は「三交代の」リーダーまで？

三交代勤務は「作業員」の枠なので、三交代勤務として入社してしまうと出世はなかなかキビシイかもしれません。出世の過程で一時的に三交代をするだけなら関係なさそうですが。


私の場合、出世できないじゃなくて「出世しなくてもいい」と考えています。給料は手当があって高いから、あとは心の問題ですので。

≫参考記事：【再現性あり】ある方法で「出世しない生き方」が安心安全に実現する

【実践済み】三交代勤務の不安を解消する方法：仕事は爆速で覚えよう

ここでは三交代勤務の不安を取り除くために、デメリットの対策を紹介していきます。今回は、とくに重要な3つの不安について16年の経験をもとに答えていきます。

以下の記事にも対策を書いてますので、合わせてどうぞ。

≫参考記事：三交代はきついって勘違いしてない？【ある職業なら楽勝な6つの理由】

寝れなかったらどうしよう：寝れないじゃなくて寝る

寝れない理由って、人によっていろいろ。

• 心配事がある
• 疲れてない
• 疲れすぎ
• 寝る前にゲームした
• 「寝なくても大丈夫でしょ」と思う

こういった理由が多いかと。


三交代勤務にとって、寝ることは通常の仕事に比べて３倍ほど重要です。なぜなら、夜勤があるから。夜勤は昼間に寝る必要があります。


普通の生活をしてると、昼間に本気で寝ることって病気以外にないですよね。だけど、夜勤のときに本気で寝ないと

仕事中に眠くなる
↓
仕事でミスをする
↓
帰って落ち込む
↓
気になって寝れない
↓
寝ずに出勤
↓
またミスをする

こういった、負のループに入ります。夜勤の昼間は休み気分になって、なかなか寝れないですしね。つまり、寝るための手順は以下のとおり。

（この記事では手順①の心配事の解消のみ解説します。手順②③は【知らないと損】夜勤明けで寝れない人が試すべき4つの方法をご覧ください）

• 心配事の解消：仕事は爆速で覚えよう

仕事についての不安は、人生の不安の中でもかなり多くの部分を占めます。将来に不安を感じる20代の中でも第2位の不安になっています。

≫参考記事：20代が抱える「将来の不安」ランキングBEST３！1位はやっぱり●●！？

つまり、仕事に関する悩みは爆速で解決すべし。新入社員ならとにかく爆速で仕事を覚えてください。もし自分で能力が低いと思われる方は、勉強する姿勢だけでも示してください。


三交代の仕事はルーティンワークが多いはず。なので、その気になればできることは多いはずです。爆速で仕事を覚えると

最低限の力で仕事をこなせるようになる
↓
自信がつく
↓
ミスが減る
↓
周囲の信頼を獲得
↓
よく寝れる

こういった、勝ちパターンに入ります。時期が早ければ早いほど苦労は少ないはず。なぜなら、

どう考えても、前者の方が楽でコスパがよさそうですよね。夜勤で寝れることとは関係なさそうですが、めちゃくちゃ関係あります。


仕事に自信がつくと、ミスが減って心穏やかによく寝れますので。16年の経験で実践済みです。

≫参考記事：【知らないと損】夜勤明けで寝れない人が試すべき4つの方法

慣れなかったっらどうしよう：三交代「には」慣れます

「三交代には慣れないよｗ」

よく言われる言葉。Yahoo!の知恵袋やGoogle検索でも見かけますよね。だけど、三交代歴16年の私が保証します。三交代「には」慣れます。


ではなぜ、三交代は慣れないと言われるのでしょうか？それは、三交代って

• 仕事内容
• 人間関係
• 生活リズム

この3つに「同時に」慣れる必要があるから。

三交代は慣れないと言われる方は、おそらく「仕事内容」か「人間関係」のどちらかに重大な悩みを抱えています

私の会社を辞めていった方たちの退職理由のほとんどは「人間関係」です。人間関係ってどうしようもないですよね。だからつまり、三交代をするなら仕事内容を慎重に選ぶ必要があります。


私は大手の化学工場で「プラントオペレーター」って仕事で三交代をしてますが、おすすめですよ。大企業の正社員になれますしね。

• 人間関係をよくするたった一つの方法：爆速で仕事を覚えよう

人間関係に特効薬はありません。だけど、仕事上の人間関係に限定すると、なんとかなるかもしれません。その方法は「仕事ができる人」になること。


仕事ができる人がいじめられる可能性は低いですよね。三交代の仕事ならなおさらです。そういった人をいじめると、自分が仕返しをされかねませんので。


仕事ができる人になると自分から人間関係を選べるようになります。

「この人とは仲よくしよう」
「この人とは距離を置こう」

こういった感じで。

定年まで続けられるの？：「いい三交代」なら続きます

三交代勤務って健康を犠牲にしながら、高い給料をもらうイメージないですか？そして最後には心も体もぼろぼろになって、定年退職を迎える。たいした貯金もなく体もガタガタ。ちょっと人生の末路てきな。


きっと多くの人は若いうちに三交代を辞めて、残るのは体力オバケかちょっと変わった人。失礼ながら私はそういったイメージがありました。


ですが私は三交代制の化学工場の仕事を、もう21年も続けてるんですよね。この21年で63％の方が定年退職していかれました。残り37％の方も三交代勤務が原因で辞めた方は1人もいませんでした。

≫参考記事：三交代勤務って何歳までOK？定年って無理？【大手化学メーカーなら可能】


ただし、夜勤がきついことは事実。ですので「仕事内容」が楽ってことと「人間関係」が良好ってことが定年まで続けられる条件になります。


さらに、「仕事を爆速で覚えること」と「筋トレ」も有効な手段です。まとめると、

このとおりでして、「いい三交代」ができれば人生勝ち組ですね。

まとめ：三交代の不安を解消するには爆速で仕事を覚えるべし

• 【三交代勤務の不安を吹き飛ばす】三交代が選ばれる11の理由

• 三交代勤務をするメリット：三交代はメリット「メガ盛」のおいしい仕事
  • ①勤務時間が短いので自由時間が多い
  • ②給料がいい
  • ③残業が少ない
  • ④有給が取りやすい
  • ⑤休日出勤がない
  • ⑥営業的ノルマがない
  • ⑦平日休み
  • ⑧通勤が快適
  • ⑨個人で仕事を抱え込む事がない
  • ⑩出張がない（少ない）
  • ⑪ブラック労働の可能性が少ない

• 三交代勤務のデメリット：すべてのデメリットに対策があります

• 三交代勤務のデメリット：すべてのデメリットに対策があります
  • ①夜勤がしんどい
  • ②家族や友人と予定が合わない
  • ③「昼も夜もずっと仕事してそう」みたいな悪いイメージがある
  • ④同じような作業の繰り返し
  • ⑤長期休みが取りにくい
  • ⑥出世はそこそこまで

• 【実践済み】三交代勤務の不安を解消する方法：仕事は爆速で覚えよう

• 寝れなかったらどうしよう：寝れないじゃなくて寝る
  • 心配事の解消：仕事は爆速で覚えよう
• 慣れなかったっらどうしよう：三交代「には」慣れます
  • 人間関係をよくするたった一つの方法：仕事は爆速で覚えよう
• 定年まで続けられるの？：「いい三交代」なら続きます
  • 手順①：仕事内容が楽な仕事を選ぶ
  • 手順②：爆速で仕事を覚えつつ人間関係を有利に進める
  • 手順③：筋トレをしつつしっかり寝て健康をキープ。仕事は適度に手を抜く

三交代勤務のメリットは絶大です。勉強や努力が苦手な方が人生逆転できる数少ない方法のひとつです。間違いありません。私が16年かけて証明しましたので。


つまり、これから三交代勤務を始めようとする方はラッキーです。「いい三交代」さえができれば人生勝ち組ですからね。


今回は以上となります。

それでは。

あなたの人生に幸あれ。