【体験談】三交代勤務って慣れるの？【結論】三交代制「には」慣れる

三交代勤務やってみたい人

「三交代勤務って手当があるから給料がいいらしい。交代者がいるから残業も少なくて有給も取りやすいらしい。でも夜勤とかあるし生活リズム崩れそう。慣れたら大丈夫なの？自分もやっていけるか不安です..」

こういった疑問に答えます。

• 記事の内容

結論、三交代には慣れます。だけど、調べてみるとちょっと心配になりますよね。

「勤務時間がバラバラだから体が慣れない」

「人間は夜、寝るように出来ている。だから三交代してると体壊すよ」

「生活リズムが崩れて、ずっと体がだるいよ」

こういったマイナスな意見も多いです。これから三交代勤務を始めようとする人は「慣れれば本当に大丈夫なの？」と不安に思うかもしれません。

ですが、ちょっと待ってください。『慣れる』にもいろいろあって

このとおりでして『慣れる』を『分けて』考える必要があるんですね。

この記事を読めば、もう「三交代勤務って慣れれば大丈夫なのかな。オレは慣れることができるんだろうか？」と悩むことは、なくなります。

※この記事は5分ほどで読めます。

三交代勤務って慣れるの？【結論】三交代制「には」慣れる

まずは結論から。三交代制には『慣れる』。だけど仕事や人間関係には『慣れない』かも。


「三交代は慣れない」と考える人は、三交代制の

• 仕事内容
• 人間関係
• 生活リズム

この３つを一緒に考えてしまっている可能性あり。


三交代勤務は、夜勤とかがあって寝る時間が不規則になりがち。熟睡できなかったりします。だけど勤務時間は休憩込みで８時間と短いので、工夫すれば三交代なりの規則的な生活ができます。つまり、生活リズムには慣れます。


ですが、仕事内容や人間関係は自分の力で変えることは出来ません。

「三交代は、いつまでたっても慣れない」

「三交代は、生活リズムが崩れるから体を壊すよ」

と言う方は、生活リズムよりも仕事内容や人間関係に慣れていません。


≫もったいない。「三交代辞めたい人」が知らないと損する２つのことでも解説してますが、仕事内容がハードだったり、人間関係がハードだったり..。同じ三交代勤務でも、いろいろな仕事がありますからね。

• 三交代勤務のある仕事例

• 警察官
• 消防士
• 看護師
• 介護士
• 電気、ガス、水道関係
• コンビニ店員
• ホテル従業員
• 工場

このとおり。

転職して三交代勤務を始めた場合、３つの『慣れない』を同時処理する必要あり

転職者が三交代勤務をしんどいと言う理由は、３つの慣れないを「同時に」処理する必要があるから。３つの慣れないとは

このとおりでして、通常なら転職（就職）する場合　

• ①仕事内容
• ②人間関係

これだけ慣れればＯＫですよね。だけど三交代勤務の場合、③生活リズムにも同時に慣れる必要があります。これがしんどい。

変化はストレス

YouTube大学でこういった動画が公開されていました。

19:31に「変化ストレス」と言われています。

＼動画内で紹介されている書籍／

三交代勤務を始めると、たった１つでもしんどい変化を３つも同時に処理する必要あり。そりゃーしんどいわけです。

そして、

このとおり。

つい、しんどい理由が三交代の生活リズムに向きがち。だけど三交代勤務に罪はないですよ。三交代は、ホワイトな「いい奴」です。


仕事や人間関係については、次の章にて解説します。さきに、三交代勤務は「おいしい」話を少し。

三交代勤務ってじつは「おいしい」仕事。ただし睡眠をナメるな！

「三交代勤務は体に悪いよ」

１５年も三交代の仕事をしてると、わりと聞き慣れることば。だけど、正確に言うと「夜勤」が体に悪い。でも、夜勤をしている人って意外と多いんですよね。

厚生労働省が実施する労働安全衛生特別調査（労働者健康状況調査）と総務省が実施する労働力調査を基に，我が国の深夜交替制勤務者数の推計を行った．

検討の結果，我が国において雇用者に占める深夜業従事者割合は平成9年13.3%，平成14年17.8%，平成19年17.9%，平成24年21.8%と一貫して増加しており，最新調査年である平成24年においては1,200万人の労働者が深夜業に従事していると推計された．

交替制勤務従事者と，深夜業を含む交替制勤務者の雇用者に占める割合も一貫して増加傾向にあった．

引用元：我が国の深夜交替制勤務労働者数の推計　Ｊ－ＳＴＡＧＥ

このとおり。

つまり１、２００万人もの人が深夜業をしているらしい。雑な言い方かもですが、これだけの人がやっているなら大丈夫な気がしませんか？


わたしは１５年間三交代勤務をしてきましたが、健康診断でほぼ毎回５段階評価で１～２番目にいい評価をいただいてます。（おかげさまで生命保険料の掛け金も最安※４５歳現在）


そういった人は同僚にもわりといますよ。つまり三交代制の勤務形態は、そこまで大きく健康に悪影響を与えるとは思えません。


ただし夜勤を長く続けるためには『いい睡眠』が、一般の人より圧倒的に重要になることは間違いないかと。


逆に睡眠さえクリアできれば、メリット「メガ盛り」のナイスな働き方になります。

≫参考記事：【知らないと損】夜勤明けで寝れない人が試すべき４つの方法

• 三交代勤務のメリット

≫参考記事：【２０選】三交代勤務はやめとけ！って言われてもやるべき理由をプロが徹底解説

このとおり。

じつは三交代って仕組みがホワイト。つまり最高かよ。


わたしが勤務する化学工場では９０％の人が「定年を迎える」か「前向きな転職」をしています。つまり、三交代に慣れたから続けられたってことですよね。


過去には好景気な時代もありましたからね。そういった時代には転職だってできたはずです。でも、多くの方が三交代に残った。つまり、居心地が悪くなかったってことですよね。

≫参考記事：三交代勤務で定年って無理？【実証済み】大手化学メーカーなら可能


とはいえ、さきほどにも言いましたが『三交代ならなんでもいい』わけでなく

も重要。続けるためには、むしろこちらの方が重要だったりします。

≫参考記事：もったいない。「三交代辞めたい人」が知らないと損する２つのこと

小さな子供がいるんだけど三交代できるかな？

もちろん大丈夫です。ただし、アドバイスしたいことがあります。 小さなアパートで三交代しつつ、家族とストレスなくやっていくには「思いやり」が必要です。

≫参考記事：【失敗談あり】三交代と家族の憂鬱【さいごは、やっぱ思いやりかよ】

彼女がいるんだけど、三交代とかしたら会えなくなってフラれそうで怖いです。

大丈夫。「ちゃんとした」三交代勤務なら、わりと会えます。いいバランスで会えたりしますよ。「会う土日」「会わない土日」とかメリハリをつけます。イベントがあるときは迷わず有給をとるべし。

≫参考記事：「三交代勤務したら彼女と会えなくなるかも」と勘違いしてませんか？

大手化学メーカーなら三交代勤務に『慣れる』

ここまでで三交代勤務は、メリット「メガ盛り」のおいしい仕事という話をしてきました。この章では三交代勤務の

の方が、生活リズムより重要という話をします。

まず結論から。

• 仕事内容：三交代勤務の仕事は、給料がよくて体の負担が少ない大手化学メーカーが最適
• 人間関係：人間関係って運要素強め。だけど大手化学メーカーなら人との関わり少なめ（朗報あり）

まるで『大手化学メーカー』の宣伝みたいですね。だけど大手化学メーカーに２０年間勤めてきた（三交代は１５年間）事実です。


先ほどに三交代勤務は、睡眠が『超』重要という話をしました。なぜなら夜勤の場合、昼間に寝る必要がありますからね。


ですが仕事があまりに激務だと、仕事のことが気になったり体が疲れすぎたりで逆に寝れなかったりします。「ただでさえキツイ夜勤に、寝ずに出勤する」みたいな最悪な悪循環になりかねません。


その点大手化学メーカーなら、体への負担が少なくて続けやすいんです。定年してからも三交代勤務を続ける人がいるほどに。

大手化学メーカーの三交代勤務は、ひかえめに言ってメリットのデパート

大手化学メーカーで三交代をするときのメリット。

このとおり。

どうですか？まるでメリットの○mazonですね。大手化学メーカーから、お金とかもらってないですよ。少し多めの？給料は、もらってますが。２０年間化学メーカーに勤務した感想です。


もちろん、デメリットもありますよ。こちらの記事で、大手化学メーカー三交代のメリット・デメリットを解説しています。

≫参考記事：三交代はきついって勘違いしてない？ある職業の三交代が楽勝な理由

この記事では、

• 三交代勤務は慣れるのか？
• 慣れれば長く続けられるのか？

といった視点から

に絞って解説します。

給料がいい：毎月、約７万円の手当

三交代勤務は

※交代勤務手当の金額は会社によって違う。
※深夜業手当は２２時～翌日５時まで賃金を１.２５倍にすると法律で決まっている。

が支給される。

私の会社の場合、約７万円／月支給されます。

三交代勤務をするだけでも、給料は鬼高くなりますが

さらに..

この三つの条件がそろうと給料が跳ね上がります。


残酷な事実をいいます。給料は個人の実力ではなく『業界』でほぼ決まります。化学業界は、そもそも給料ベースが高い。

このとおり。

• 一般平均年収４６７万円（一番右）
• 化学工業５６８万円（一番左）

化学業界は一般平均より年収が１００万円高い（つまり、友人に給料でマウントを取られることはなくなる）

≫参考記事：【実績】プラントオペレーターの年収は？【一般平均より１００万円多い】

基本的に監視業務なので体の負担が軽い：長く続けられる

化学工場は基本的には自動制御。

これらは、一般の工場で言われるキツイこと。大手化学メーカーの工場では、こういったことはありません。たぶん。

• ただし、頭を使うときもある

化学工場では、原料から原料をつくる場合が多いんですね。イメージでいうと大量の『液体や気体』から『液体や気体や固体』を造ったりします。

わたしの会社の例で言うと、

めちゃくちゃ簡単に言うと、こんな感じです。これらの工程を２４時間体制で監視、管理するのが三交代勤務者の仕事。

その時に

こういった事を常に考えて、どう対処するか考えておく必要あり。そういう意味で頭を使います。だけどそういったトラブルがなければ、監視パトロールが主な仕事。体の負担が少ない仕事です。

≫参考記事：なぜプラントオペレーターが失敗しない転職先なのか？【仕事内容も解説】

化学メーカー三交代勤務の人間関係は、やっぱり『配属ガチャ』。ただし一人作業が多いので負担は少なめ？

人間関係について。

これについては完全に配属ガチャ。お祈りしましょう。（※悲報。わたしはハズレでした..。）これはどこの会社も同じはず。会社に就職するというよりは、部署に就職する感じですよね。


超進学校でも悪いヤツがいるように、いくら大手企業に入れても配属ガチャでハズレは必ずある！しかしですよ。化学メーカーの三交代勤務者は、『一人で黙々と作業する』ケースが多いように感じます。


つまり、たとえイヤな先輩がいたとしても一般の会社よりは被害は少なめかも。（※もちろん仕事内容によりますが。あくまで可能性ということで）

• 朗報：配属ガチャを引き直せる「社内公募」爆誕

まとめ：三交代勤務には慣れる！大手化学メーカーで安心して定年まで勤めよう

• 三交代勤務って慣れるの？【結論】三交代制「には」慣れる

• 大手化学メーカーなら三交代勤務に『慣れる』

• 仕事内容と人間関係に有利
• メリットのデパート
• 給料がいい：毎月、約７万円の手当
• 基本的に監視業務なので体の負担が軽い：長く続けられる
• 人間関係は配属ガチャ。でも、一人作業が多いからハズレても被害は少ない？
  └社内公募、爆誕

こういった内容を解説してきました。もし、大手化学メーカーに入れると

こういった感じになれます。


三交代勤務をするとホワイトな働き方ができて、大企業にだって入れちゃいます。弱者が逆転する数少ない方法の一つ。つまり、夢がある。


あなたも大企業に入って、友達やご両親をビックリさせてみませんか。


今回は以上となります。

それでは。

あなたの人生に幸あれ。

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